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重庆散打后脚侧踹法

    仍以左侧实战姿势为例：左脚朝前进一步的同时，右腿向前屈膝提起，上体向左旋落于左腿支撑，紧接着，左脚跟向前旋转，同时上体左转，重庆散打培训，右膝关节稍内收，左脚继续向前旋转至180度，同时右脚用力向左侧方下段位踹出，高与膝平。接着，右脚落步刚踏稳之际，左脚立即朝右脚前方进一步，随即右脚提膝左收，朝左侧前方直线中位踹出，方法要领与前低位踹相同，右脚一踹直立即落步，继上左步收右膝作高位侧踹，然后收落右步上左脚还原成左侧实战姿势。

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    “散打的名称前身以前称为散手，是中华武术的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。散打的起源与发展，散打培训，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。原始社会人类为了争取自下而上、猎取食物，长期与野兽并学会了与野兽所使用的不同方法。古称相搏、手搏、卞、弁、白打等。

    现代的武术散打通过对传统技击术进行归纳、整理，舍弃它们的具体形态；找出其中带有共性的规律，即通过把中国各拳种门派的基本拳法和基本腿法，进行规整并终总结出它们的基本运动形式。”

    所以，散打是由传统武术的散手发展而来，但为了避免比赛过程出现不必要的人身伤亡，而且国家对比赛进行了限制，首先是增加了护具，再次限制了攻击的部位以及攻击的方式。

    步法是武术散打技术运用的基础，也是决定技术发挥的关键因素，“步不稳则拳乱、步不快则拳慢”，练拳容易走步难，步法在实战中主要的作用：一是配合攻防技术的运用，达到攻防效果，二是保持身体在动态中的平衡以及和对手的有效距离。

教学要求

    有针对性地进行拳腿与步法结合的练习，使步法能够根据实际情况的变化而改变，把攻击与反击的技术与步法紧密结合起来，做到在移动中进攻，在移动中防守，使步法的运用与拳法、腿法融为一体，成为进攻、防守、反击的有机连接技术，进而达到实战胜利的目的。

重点难点

    重点：步法前后左右移动时，保持好心态，步幅不可太大，前脚移动后脚跟进，着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。

    难点：步子移动时，两脚不能离开地面，重庆搏击散打培训班，步幅不能过大，重庆成人散打培训，过大会影响第二步起动速度，身体保持在两脚中间，前后两脚不能站在一条直线上，否则身体不易稳定，不能越出支撑面。初练步法时，动作不宜太快，待到能保持身体平移时，再逐渐加快。

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